昨日、宮崎で日本コアコンディショニング協会のセミナー
BIRを開催しました。
http://jcca-net.com/ほんと、久々のBIRで、仲間のHちゃんは、遠く東京から
『ちゃんとやれるかなぁ~』
って、田舎のお母さんのように心配してくれてました。笑。
でね、昨日、アンケートを取ったんです。
宮崎の運動指導者の方々には、2年前くらいからちょっとづつ種まきを
してきたので、ベーシックセブンは知ってくれています。
でも、自分のレッスンやお教室でそれを活用できている人は・・・・
思ったよりも少ないです。
それはなぜか?
どうもね、使い方がわからないみたい。
やり方はわかってるんです。
もうそれはプロだから、ワタナベなんかよりはるかに上手に指導できます。
昨日のBIRも、ほとんどの人が、ワタナベより指導がうまい。
でも、指導できるのと、実践できるのとは少し違うみたいです。
実践に結びつけるには、ベーシックセブンの使い方を具体的にお伝えすることが
大切なようです。
ベーシックセブンの一番効果的な使い方、
それはやっぱり、クールダウンです。
そもそも開発の理由が、開発者であり、JCCAの会長・副会長でもあり、
日本のトレーナーの第一人者でもある岩崎さん、日暮さんが
『選手が自分でからだの 特に体幹部分の ケアーができるように・・・』
と開発されたものです。
コアコンディショニングの誕生と現在 参照
http://jcca-net.com/coreconditioning/comic.html ですから、フィットネスの現場なら、マシーントレーニングやエアロビクスなど
アクティブにからだを動かしたあとのクールダウン、リラクゼーションとして。
日常生活なら、寝る前の疲れた体のケアーに・・・・。
そんな使い方が、一番効果的だと思います。
もちろん、ほかの素敵な用途もたくさんあります。
ベーシックセブンだけでなく、コアスタビライゼーションやコアコーディネーションと
組み合わせることにより、奥行きの深いエクササイズとなります。
でも、まず最初は・・・・。
ベーシックセブンの 『あ~!!気持ちいい!』
これをぜひ、目の前の多くの人が日常のなかに取り入れられますように・・・。