私、セミナーをやります！

8月23日　日曜日

鹿児島の　JOYFIT　真砂本町店　で




　　　　アスリートのための
体幹・骨盤コンディショニング講座
　　　　　　　　　＆
　　　　　その指導方法




というセミナーをやります。


詳細はこちら
http://www.be-ing.net/news/20090804.html





　　【鍛える】　　から　　【可能性を引き出す】　へ　

　　　トレーニングの概念を一新！




これは、コンディショニングセンターBeing　のミッション



　　　子どもたちが自分の可能性に気づき
　　　　　　　　　大きな夢を抱ける
　　　　　　そんなからだと心をはぐくむ

そのためのエクササイズです。





私達の動きの背景には、
その動きをスムーズに行うための様々な調整機構が隠れています。

特に、体幹には、
動くために重要な調整機構がたくさんあります。


それら、運動の背景にある、様々な調整機構を引き出すこと。


これこそが、
『いい動き』を引き出し、パフォーマンスアップにつながります。





具体的には、



①骨格を整え、姿勢を良くするトレーニング

②重力に対して体幹を安定させるトレーニング

③背骨を中心とする体幹の動きをよくして、からだの反応を引き出すトレーニング

④強い力で動くための筋力トレーニング



の4つのカテゴリーの　自重を使ったナチュラルエクササイズ




そして、最新兵器。



　　【ストレッチポール　アクティブ】


を使った、骨盤を安定させるエクササイズ

を紹介します。





ご興味のある方、ぜひご参加ください。
http://www.be-ing.net/news/20090804.html

ストレッチポール アクティブ

どうしてもほしかった小道具。

スポーツの世界には、いろんな感覚用語があります。

そのなかの一つに

『腰を入れる』

というものがあります。

『腰を入れる』

とはどういうことなのか？？？？

センスのある選手には、

『腰を入れろ！』

だけで通じるんです。

でも、そうでないと、

『腰を入れる』

が

『腰を反らす』

に

なってしまう・・・・。

私のからだと、私の感覚が知っている

『腰の入った状態』

これを再現性高く、獲得したい。

誰でもがこの感覚を体得できるようにしたい。

ずっとそう思ってました。

『腰が入った状態』

とは、ざっくり言えば

『骨盤がニュートラルな位置で安定した状態で、腰椎の前湾ではなく

胸椎の伸展と連鎖している状態。』

これを獲得するエクササイズをずっと考えてました。

その中で、骨盤をニュートラルポジションで安定させるために

さまざまな工夫をしました。

その創意工夫から生まれたのが

『ストレッチポール　アクティブ』

昨日、手元に届きました。

とても、おしゃれな箱に入っています。

このおしゃれな箱が、たくさんの人に　『動きやすさ』

を届けてくれます。

写真は撮れませんでした

都工バレー部の夏が終りました。



準決勝、兵庫県代表の市立尼崎高校に２－０で負けました。







勝ちを知っているからこそ、
悔しい負けでした。





どんなに精一杯戦っても、



いいえ



精一杯戦うからこそ、

悔しさが残ります。

負けたけど、
彼らは最後まで、彼ららしい戦い方をしました。





試合前に、みんなに質問をしました。





『あなたたちはなぜ、強いの？？？』





キャプテンのコウダイは、

『バレーを楽しんでいるから』　そう答えました。



エースのユウマは

『たくさん練習をしたから』


オールラウンドプレイヤーのヨシキは

『オレがボールを落とさないから』



リベロのマサトは

『笑顔だから』



セッターのショウタは

『オレがトスを上げるから』



センターのヤスは

『強気で攻めるから』

センターの俊平は

『何にも考えない　無心だから』

ピンチサーバーのウミノは

『サーブで流れを変えるから』

それぞれの

『強いわけ』

は

それぞれの役割であり、強みです。

その言葉を腕に書いて、彼らは試合に望みました。

さあ、今日から、また、

次の目標に向かって、合宿がスタートです。

笑って試合を終えれる、１チームになるために・・・・。

激励の言葉を頂きました。

今日の試合終了後、

全日本のエース、越川選手から激励の言葉を頂きました。

春高で優勝してから、彼らの周りは少しだけ、騒がしくなりました。

でも、彼らは何一つ変わらず、目の前の試合に望んでいます。

春高のときは、ダークホースでした。

正直、運も見方をしてくれました。

それは、彼らが一番わかっています。

だから、この夏は、力で勝ちたい！

そう誓って練習をしてきました。

どのチームも勝ちたい気持ちは同じだと思います。

でも、勝てるチームは１チームだけ。

さあ、明日は準決勝と決勝です。

『一日一生』

監督の座右の銘です。

笑顔で一日を終えることができるように、

１００％の努力でゼロを目指してサポートします。

まずは１勝

戦い終わった笑顔です。


全国高校総体が奈良県で開催されています。

優勝候補の一角として望む、初めての全国大会。


まずは、１勝。


あと４回。
この笑顔を見たいです。

アクティブ秘話

本人に許可を得たので、実名で・・・・。





昨日、旭化成の岩井選手が唐突に



　　　　『おれ、なおみさんにザンゲしないといけないいです・・・。』



そういいました。









岩井君は、6月に行われた日本選手権10000メートルの覇者。

8月のベルリン世界陸上の10000メートル代表選手です。





その彼は、アクティブセブン開発段階から、

エクササイズを続けてくれています。

　　　　（開発秘話はこちらから　http://www.be-ing.net/runner/）





最初は、ストレッチポールのハーフカットをT字に並べて

エクササイズを行ってました。





アクティブ開発途中、まずは、高さや形のサンプルとして

去年の秋ごろ、T字のモデルを発泡スチロールで作ってもらいました。





なにやら、彼、その、T字のサンプルをこっそり盗んで

遠征や合宿に持ち歩いていたのだそうです。







その後、アクティブは、改良に改良を重ね、

Y字の少しやわらかい素材で、LPN　http://lpn-sp.co.jp/　さんに

作ってもらいました。

改良後のアクティブを、彼に渡したとき、

　　　　　『オレ、ザンゲしないと・・・・・』　　って・・・。

世界陸上には、初期モデルではなく、

改良を重ねた　アクティブを連れて行ってもらおうと思います。

好評です！

今、大分県の九重町という九州の避暑地に来ています。

夏はのんびり避暑地・・・・
ではなく、旭化成の合宿です。


旭化成陸上部は数年前から朝練習の後

　　　　【体幹トレーニング】

を導入しています。


これまでは、

●筋力トレーニング
●スタビライゼーショントレーニング

が中心でした。


それをこの夏、

●コーディネーショントレーニング

を中心に変更しました。



はっきり言って、見た目は？？？？？です。


でも、選手は正直です。


導入して1週間。
からだの変化を感じています。


ここ、九重町は標高1000メートル。
走れる場所は、登るか下るか？？？？

毎日からだを鍛えているトップランナーでも
からだがガチガチになってしまいます。


それが、今年は、なんだかいい感じらしいんです。
特に、上半身が楽らしいんです。


ま、それを狙った補強メニューなんですけどね？笑。


■考えて、
■検証して
■効果を確認して

選手にトレーニングメニューを手渡すのですが
その効果を選手が肌で感じる瞬間、
心の中で、小さくガッツポーズです。


夏の暑い中、
過酷な条件で、
頑張って練習した結果を
きちんと力に変えれるように・・・・。

頑張った結果が
　
　　『故障』

という結果にならないように。


この、トレーニングメニューが、選手の可能性を引き出してくれると
うれしいな。