暑さ対策 その⑤ プール

いや、、、、、遊ぶわけじゃないですよ・・・・。

全身、アイシングに使います。

アップ後

試合後

試合間

筋温は３８℃くらいが一番収縮しやすくなります。

それより低いと収縮しづらい。

でも、高すぎると・・・・

筋肉を破壊して疲労が蓄積しやすくなります。

なので、、、、、

アップ後

試合直後

試合間

こうやって全身をアイシングします

夏の試合を乗り切るためのひと工夫です。

ちなみにこれが試合後の様子